Калорийность Лещ вяленый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 221 кКал
Белки: 42 г.
Жиры: 5.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лещ вяленый» равна 221 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 168 кКал; (76%) жиры: 53.1 кКал; (24%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лещ вяленый
| Вода: | 38.5 | |
| Зола: | 13.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.2 | |
| Холестерин: | 74 |
Витамины: Лещ вяленый
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.3 мг | (2.2 - 4.3 %) | |
| Витамин PP: | 6 мг | (12 - 30 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 13.8 мг | (55.2 - 92 %) |
Минеральные вещества: Лещ вяленый
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 536 мг | (17.9 - 26.8 %) | |
| Кальций: | 274 мг | (27.4 - 34.3 %) | |
| Магний: | 46 мг | (5.8 - 11.5 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 4672 мг | (116.8 - 233.6 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 413 мг | ( около 34.4 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться