Калорийность Абрикосы сушеные без косточки (курага) - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 232 кКал
Белки: 5.2 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 51 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Абрикосы сушеные без косточки (курага)» равна 232 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 20.8 кКал; (9%) жиры: 2.7 кКал; (1%) углеводы: 204 кКал; (88%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Абрикосы сушеные без косточки (курага)
| Вода: | 20 | |
| Зола: | 4 | |
| Крахмал: | 3 | |
| Моно- и дисахариды: | 48 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 1.5 | |
| Пищевые волокна: | 18 |
Витамины: Абрикосы сушеные без косточки (курага)
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 3.5 мг | (70 - 175 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 583 мкг | (29.2 - 58.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин C: | 4 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 5.5 мг | (9.2 - 18.3 %) | |
| Витамин PP: | 3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.9 мг | (15.6 - 26 %) |
Минеральные вещества: Абрикосы сушеные без косточки (курага)
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.2 мг | (16 - 32 %) | |
| Калий: | 1717 мг | (57.2 - 85.9 %) | |
| Кальций: | 160 мг | (16 - 20 %) | |
| Магний: | 105 мг | (13.1 - 26.3 %) | |
| Натрий: | 17 мг | (0.4 - 0.9 %) | |
| Фосфор: | 146 мг | ( около 12.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться