Калорийность Кижуч - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 140 кКал
Белки: 21.6 г.
Жиры: 6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кижуч» равна 140 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 86.4 кКал; (62%) жиры: 54 кКал; (39%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Кижуч
| Вода: | 71.2 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.1 | |
| Холестерин: | 55 |
Витамины: Кижуч
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.3 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.22 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.3 мг | (2.2 - 4.3 %) | |
| Витамин PP: | 5.5 мг | (11 - 27.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.5 мг | (38 - 63.3 %) |
Минеральные вещества: Кижуч
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 420 мг | (14 - 21 %) | |
| Кальций: | 16 мг | (1.6 - 2 %) | |
| Магний: | 27 мг | (3.4 - 6.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 50 мг | (1.3 - 2.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 200 мг | ( около 16.7 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться