Калорийность Желтоперка - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 108 кКал
Белки: 17.9 г.
Жиры: 4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Желтоперка» равна 108 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 71.6 кКал; (66%) жиры: 36 кКал; (33%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Желтоперка
| Вода: | 75.8 | |
| Зола: | 2.3 |
Витамины: Желтоперка
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин C: | 0.4 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Витамин PP: | 1.3 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.27 мг | (17.1 - 28.5 %) |
Минеральные вещества: Желтоперка
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.6 мг | (13 - 26 %) | |
| Калий: | 360 мг | (12 - 18 %) | |
| Кальций: | 120 мг | (12 - 15 %) | |
| Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 160 мг | (4 - 8 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться