Калорийность Творог «Столовый» 2,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 114 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы: 3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Творог «Столовый» 2,0% жирности» равна 114 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (70%) жиры: 18 кКал; (16%) углеводы: 12 кКал; (11%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Творог «Столовый» 2,0% жирности
Вода: | 72.6 | |
Зола: | 1.2 | |
Моно- и дисахариды: | 3 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 1.2 | |
Органические кислоты: | 1.2 | |
Холестерин: | 7 |
Витамины: Творог «Столовый» 2,0% жирности
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
Витамин B12 (кобаламины): | 0.45 мкг | (9 - 22.5 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.25 мг | (5 - 12.5 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 0.25 мг | ( около 0 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.02 мг | (0.4 - 1.1 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 10 мкг | (2 - 5 %) | |
Витамин C: | 0.2 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
Витамин PP: | 0.5 мг | (1 - 2.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.8 мг | (15.2 - 25.3 %) | |
Холин: | 13.6 мг | (0.7 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Творог «Столовый» 2,0% жирности
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
Калий: | 78 мг | (2.6 - 3.9 %) | |
Кальций: | 120 мг | (12 - 15 %) | |
Магний: | 24 мг | (3 - 6 %) | |
Марганец: | 0.01 мг | ( около 0.1 %) | |
Медь: | 30 мкг | (0.8 - 3 %) | |
Натрий: | 35 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
Селен: | 9.9 мкг | (9.9 - 33 %) | |
Фосфор: | 180 мг | ( около 15 %) | |
Фтор: | 31.6 мкг | (1.1 - 1.6 %) | |
Цинк: | 0.41 мг | (2.1 - 2.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться