Калорийность Творог «Столовый» 2,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 114 кКал

Белки: 20 г.

Жиры: 2 г.

Углеводы: 3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Творог «Столовый» 2,0% жирности» равна 114 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (70%) жиры: 18 кКал; (16%) углеводы: 12 кКал; (11%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Творог «Столовый» 2,0% жирности

Вода: 72.6
Зола: 1.2
Моно- и дисахариды: 3
Насыщеные жирные кислоты: 1.2
Органические кислоты: 1.2
Холестерин: 7

Витамины: Творог «Столовый» 2,0% жирности

Суточная потребность
Витамин A: 0.01 мг (0.5 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 10 мкг (0.5 - 1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.04 мг (1.3 - 2.7 %)
Витамин B12 (кобаламины): 0.45 мкг (9 - 22.5 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.25 мг (5 - 12.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.25 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.02 мг (0.4 - 1.1 %)
Витамин B9 (фолиевая): 10 мкг (2 - 5 %)
Витамин C: 0.2 мг (0.1 - 0.3 %)
Витамин PP: 0.5 мг (1 - 2.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 3.8 мг (15.2 - 25.3 %)
Холин: 13.6 мг (0.7 - 2.7 %)

Минеральные вещества: Творог «Столовый» 2,0% жирности

Суточная потребность
Железо: 0.3 мг (1.5 - 3 %)
Калий: 78 мг (2.6 - 3.9 %)
Кальций: 120 мг (12 - 15 %)
Магний: 24 мг (3 - 6 %)
Марганец: 0.01 мг ( около 0.1 %)
Медь: 30 мкг (0.8 - 3 %)
Натрий: 35 мг (0.9 - 1.8 %)
Селен: 9.9 мкг (9.9 - 33 %)
Фосфор: 180 мг ( около 15 %)
Фтор: 31.6 мкг (1.1 - 1.6 %)
Цинк: 0.41 мг (2.1 - 2.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться