Калорийность Простокваша 2,5% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / молоко и молочные продукты / цельномолочные продукты / Простокваша 2,5% жирности

Калорийность: 53 кКал

Белки: 2.9 г.

Жиры: 2.5 г.

Углеводы: 4.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Простокваша 2,5% жирности» равна 53 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 11.6 кКал; (22%) жиры: 22.5 кКал; (42%) углеводы: 16.4 кКал; (31%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Простокваша 2,5% жирности

Вода: 89
Зола: 0.7
Моно- и дисахариды: 4.1
Насыщеные жирные кислоты: 1.5
Органические кислоты: 0.8
Холестерин: 8

Витамины: Простокваша 2,5% жирности

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A: 0.02 мг (1 - 2 %)
Витамин A (РЭ): 22 мкг (1.1 - 2.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг (1 - 2 %)
Витамин B12 (кобаламины): 0.3 мкг (6 - 15 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.4 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.02 мг (0.4 - 1 %)
Витамин B9 (фолиевая): 7.4 мкг (1.5 - 3.7 %)
Витамин C: 0.8 мг (0.5 - 1.1 %)
Витамин H (биотин): 3.4 мкг (1.1 - 0.2 %)
Витамин PP: 0.1 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.8 мг (3.2 - 5.3 %)
Холин: 43 мг (2.2 - 8.6 %)

Минеральные вещества: Простокваша 2,5% жирности

Суточная потребность
Железо: 0.1 мг (0.5 - 1 %)
Йод: 9 мкг (6 - 7.5 %)
Калий: 144 мг (4.8 - 7.2 %)
Кальций: 118 мг (11.8 - 14.8 %)
Кобальт: 1 мкг ( около 0.3 %)
Магний: 16 мг (2 - 4 %)
Марганец: 0.01 мг ( около 0.1 %)
Медь: 10 мкг (0.3 - 1 %)
Молибден: 5 мкг ( около 2.5 %)
Натрий: 51 мг (1.3 - 2.6 %)
Селен: 2 мкг (2 - 6.7 %)
Сера: 28 мг (0.9 - 5.6 %)
Фосфор: 96 мг ( около 8 %)
Фтор: 20 мкг (0.7 - 1 %)
Хлор: 98 мг (3.3 - 9.8 %)
Хром: 2 мкг (1 - 2 %)
Цинк: 0.4 мг (2 - 2.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться