Калорийность Пеламида - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 217 кКал
Белки: 22.4 г.
Жиры: 14.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Пеламида» равна 217 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 89.6 кКал; (41%) жиры: 127.8 кКал; (59%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Пеламида
| Вода: | 62.4 | |
| Зола: | 1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.3 | |
| Холестерин: | 80 |
Витамины: Пеламида
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.27 мг | (9 - 18 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.6 мг | (12 - 30 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 4 мкг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин C: | 0.9 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.3 мг | (2.2 - 4.3 %) | |
| Витамин PP: | 8.1 мг | (16.2 - 40.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 12.6 мг | (50.4 - 84 %) |
Минеральные вещества: Пеламида
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.5 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 300 мг | (10 - 15 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 170 мг | (5.7 - 34 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 400 мкг | (13.3 - 20 %) | |
| Хлор: | 150 мг | (5 - 15 %) | |
| Хром: | 100 мкг | (50 - 100 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться