Калорийность Лещ горячего копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 172 кКал
Белки: 32.8 г.
Жиры: 4.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лещ горячего копчения» равна 172 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 131.2 кКал; (76%) жиры: 40.5 кКал; (24%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лещ горячего копчения
| Вода: | 59.9 | |
| Зола: | 2.8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.9 | |
| Холестерин: | 56 |
Витамины: Лещ горячего копчения
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 3.5 мг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.6 мг | (38.4 - 64 %) |
Минеральные вещества: Лещ горячего копчения
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 351 мг | (11.7 - 17.6 %) | |
| Кальций: | 102 мг | (10.2 - 12.8 %) | |
| Магний: | 43 мг | (5.4 - 10.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 538 мг | (13.5 - 26.9 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 237 мг | ( около 19.8 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться