Калорийность Сельдь атлантическая среднесоленая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 145 кКал

Белки: 17 г.

Жиры: 8.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь атлантическая среднесоленая» равна 145 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 68 кКал; (47%) жиры: 76.5 кКал; (53%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сельдь атлантическая среднесоленая

Вода: 63
Зола: 11.5
Насыщеные жирные кислоты: 1.8
Холестерин: 60

Витамины: Сельдь атлантическая среднесоленая

Суточная потребность
Витамин A: 0.02 мг (1 - 2 %)
Витамин A (РЭ): 20 мкг (1 - 2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.02 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин E (ТЭ): 1.1 мг (1.8 - 3.7 %)
Витамин PP: 1.8 мг (3.6 - 9 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4.6 мг (18.4 - 30.7 %)

Минеральные вещества: Сельдь атлантическая среднесоленая

Суточная потребность
Железо: 1.1 мг (5.5 - 11 %)
Калий: 215 мг (7.2 - 10.8 %)
Кальций: 80 мг (8 - 10 %)
Магний: 40 мг (5 - 10 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 4800 мг (120 - 240 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Фосфор: 270 мг ( около 22.5 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.7 мг (3.5 - 4.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться