Калорийность Сельдь атлантическая среднесоленая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 145 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 8.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь атлантическая среднесоленая» равна 145 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 68 кКал; (47%) жиры: 76.5 кКал; (53%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сельдь атлантическая среднесоленая
Вода: | 63 | |
Зола: | 11.5 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 1.8 | |
Холестерин: | 60 |
Витамины: Сельдь атлантическая среднесоленая
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.1 мг | (1.8 - 3.7 %) | |
Витамин PP: | 1.8 мг | (3.6 - 9 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.6 мг | (18.4 - 30.7 %) |
Минеральные вещества: Сельдь атлантическая среднесоленая
Суточная потребность | |||
Железо: | 1.1 мг | (5.5 - 11 %) | |
Калий: | 215 мг | (7.2 - 10.8 %) | |
Кальций: | 80 мг | (8 - 10 %) | |
Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 4800 мг | (120 - 240 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Фосфор: | 270 мг | ( около 22.5 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться