Калорийность Нерка красная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 157 кКал
Белки: 20.3 г.
Жиры: 8.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Нерка красная» равна 157 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 81.2 кКал; (52%) жиры: 75.6 кКал; (48%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Нерка красная
| Вода: | 70.1 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.5 | |
| Холестерин: | 60 |
Витамины: Нерка красная
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.05 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 50 мкг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.2 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.8 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин PP: | 5.7 мг | (11.4 - 28.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.5 мг | (38 - 63.3 %) |
Минеральные вещества: Нерка красная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Калий: | 390 мг | (13 - 19.5 %) | |
| Кальций: | 7 мг | (0.7 - 0.9 %) | |
| Магний: | 24 мг | (3 - 6 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 47 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 210 мг | ( около 17.5 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться