Калорийность Сайра, средняя - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 204.9 кКал
Белки: 19.5 г.
Жиры: 14.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сайра, средняя» равна 204.9 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 78 кКал; (38%) жиры: 126.9 кКал; (62%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сайра, средняя
Витамины: Сайра, средняя
| Суточная потребность | |||
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.24 мг | (12.9 - 21.6 %) |
Минеральные вещества: Сайра, средняя
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 285 мг | (9.5 - 14.3 %) | |
| Кальций: | 15 мг | (1.5 - 1.9 %) | |
| Магний: | 20 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться