Калорийность Кукуруза, зубовидная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 320 кКал
Белки: 8.3 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 61.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кукуруза, зубовидная» равна 320 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 33.2 кКал; (10%) жиры: 36 кКал; (11%) углеводы: 245.6 кКал; (77%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Кукуруза, зубовидная
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Крахмал: | 59.8 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.6 | |
| Пищевые волокна: | 2.1 |
Витамины: Кукуруза, зубовидная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.32 мг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.38 мг | (12.7 - 25.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.48 мг | (9.6 - 24 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 26 мкг | (5.2 - 13 %) | |
| Витамин E: | 5.5 мг | (11 - 18.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 21 мкг | (7 - 1.4 %) | |
| Витамин PP: | 2.1 мг | (4.2 - 10.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.64 мг | (14.6 - 24.3 %) | |
| Холин: | 71 мг | (3.6 - 14.2 %) |
Минеральные вещества: Кукуруза, зубовидная
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 440 мкг | (22 - 44 %) | |
| Бор: | 270 мкг | ( около 9 %) | |
| Ванадий: | 93 мкг | ( около 93 %) | |
| Железо: | 4.5 мг | (22.5 - 45 %) | |
| Йод: | 5.2 мкг | (3.5 - 4.3 %) | |
| Калий: | 387 мг | (12.9 - 19.4 %) | |
| Кальций: | 52 мг | (5.2 - 6.5 %) | |
| Кобальт: | 5.3 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Кремний: | 60 мг | (120 - 300 %) | |
| Магний: | 120 мг | (15 - 30 %) | |
| Марганец: | 1.09 мг | (10.9 - 21.8 %) | |
| Медь: | 290 мкг | (7.3 - 29 %) | |
| Молибден: | 28.4 мкг | ( около 14.2 %) | |
| Натрий: | 14 мг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Никель: | 83.8 мкг | (139.7 - 239.4 %) | |
| Олово: | 28.9 мкг | ( около 412.9 %) | |
| Селен: | 30 мкг | (30 - 100 %) | |
| Сера: | 114 мг | (3.8 - 22.8 %) | |
| Титан: | 27.9 мкг | (4.7 - 9.3 %) | |
| Фосфор: | 308 мг | ( около 25.7 %) | |
| Фтор: | 64 мкг | (2.1 - 3.2 %) | |
| Хлор: | 54 мг | (1.8 - 5.4 %) | |
| Хром: | 8 мкг | (4 - 8 %) | |
| Цинк: | 1.73 мг | (8.7 - 11.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться