Калорийность Капуста цветная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 30 кКал
Белки: 2.5 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 4.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Капуста цветная» равна 30 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 10 кКал; (33%) жиры: 2.7 кКал; (9%) углеводы: 16.8 кКал; (56%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Капуста цветная
| Вода: | 90 | |
| Зола: | 0.8 | |
| Крахмал: | 0.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 2.1 |
Витамины: Капуста цветная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.9 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 23 мкг | (4.6 - 11.5 %) | |
| Витамин C: | 70 мг | (46.7 - 93.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 1.5 мкг | (0.5 - 0.1 %) | |
| Витамин PP: | 0.6 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 1 мг | (4 - 6.7 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 16 мкг | (8 - 16 %) | |
| Холин: | 45.2 мг | (2.3 - 9 %) |
Минеральные вещества: Капуста цветная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Калий: | 210 мг | (7 - 10.5 %) | |
| Кальций: | 26 мг | (2.6 - 3.3 %) | |
| Магний: | 17 мг | (2.1 - 4.3 %) | |
| Марганец: | 0.16 мг | (1.6 - 3.1 %) | |
| Медь: | 42 мкг | (1.1 - 4.2 %) | |
| Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Селен: | 0.6 мкг | (0.6 - 2 %) | |
| Фосфор: | 51 мг | ( около 4.3 %) | |
| Фтор: | 1 мкг | (0 - 0.1 %) | |
| Цинк: | 0.28 мг | (1.4 - 1.9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться