Калорийность Капуста белокочанная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 28 кКал
Белки: 1.8 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 4.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Капуста белокочанная» равна 28 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 7.2 кКал; (26%) жиры: 0.9 кКал; (3%) углеводы: 18.8 кКал; (67%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Капуста белокочанная
| Вода: | 90.4 | |
| Зола: | 0.7 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 4.6 | |
| Органические кислоты: | 0.3 | |
| Пищевые волокна: | 2 |
Витамины: Капуста белокочанная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 10 мкг | (2 - 5 %) | |
| Витамин C: | 45 мг | (30 - 60 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.1 мкг | ( около 0 %) | |
| Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.9 мг | (3.6 - 6 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 76 мкг | (38 - 76 %) | |
| Холин: | 10.7 мг | (0.5 - 2.1 %) |
Минеральные вещества: Капуста белокочанная
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 570 мкг | (28.5 - 57 %) | |
| Бор: | 200 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Йод: | 3 мкг | (2 - 2.5 %) | |
| Калий: | 300 мг | (10 - 15 %) | |
| Кальций: | 48 мг | (4.8 - 6 %) | |
| Кобальт: | 3 мкг | ( около 1 %) | |
| Магний: | 16 мг | (2 - 4 %) | |
| Марганец: | 0.17 мг | (1.7 - 3.4 %) | |
| Медь: | 75 мкг | (1.9 - 7.5 %) | |
| Молибден: | 10 мкг | ( около 5 %) | |
| Натрий: | 13 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Никель: | 15 мкг | (25 - 42.9 %) | |
| Селен: | 0.3 мкг | (0.3 - 1 %) | |
| Сера: | 37 мг | (1.2 - 7.4 %) | |
| Фосфор: | 31 мг | ( около 2.6 %) | |
| Фтор: | 10 мкг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Хлор: | 37 мг | (1.2 - 3.7 %) | |
| Хром: | 5 мкг | (2.5 - 5 %) | |
| Цинк: | 0.4 мг | (2 - 2.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться