Калорийность Индейки 2 кат. - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 194 кКал
Белки: 21.6 г.
Жиры: 12 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Индейки 2 кат.» равна 194 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 86.4 кКал; (45%) жиры: 108 кКал; (56%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Индейки 2 кат.
| Вода: | 65.3 | |
| Зола: | 1.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.9 | |
| Холестерин: | 130 |
Витамины: Индейки 2 кат.
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.07 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.19 мг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 9.6 мкг | (1.9 - 4.8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 8 мг | (16 - 40 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 13.9 мг | (55.6 - 92.7 %) | |
| Холин: | 139 мг | (7 - 27.8 %) |
Минеральные вещества: Индейки 2 кат.
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.8 мг | (9 - 18 %) | |
| Калий: | 257 мг | (8.6 - 12.9 %) | |
| Кальций: | 18 мг | (1.8 - 2.3 %) | |
| Кобальт: | 15 мкг | ( около 5 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Марганец: | 0.01 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
| Медь: | 85 мкг | (2.1 - 8.5 %) | |
| Молибден: | 29 мкг | ( около 14.5 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Сера: | 248 мг | (8.3 - 49.6 %) | |
| Фосфор: | 227 мг | ( около 18.9 %) | |
| Хлор: | 90 мг | (3 - 9 %) | |
| Хром: | 11 мкг | (5.5 - 11 %) | |
| Цинк: | 2.45 мг | (12.3 - 16.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться