Калорийность Дыня - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 35 кКал
Белки: 0.6 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 7.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Дыня» равна 35 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2.4 кКал; (7%) жиры: 2.7 кКал; (8%) углеводы: 29.6 кКал; (85%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Дыня
| Вода: | 90 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 7.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.2 | |
| Пищевые волокна: | 0.9 |
Витамины: Дыня
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 67 мкг | (3.4 - 6.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 6 мкг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин C: | 20 мг | (13.3 - 26.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.5 мг | (2 - 3.3 %) |
Минеральные вещества: Дыня
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Йод: | 2 мкг | (1.3 - 1.7 %) | |
| Калий: | 118 мг | (3.9 - 5.9 %) | |
| Кальций: | 16 мг | (1.6 - 2 %) | |
| Кобальт: | 2 мкг | ( около 0.7 %) | |
| Магний: | 13 мг | (1.6 - 3.3 %) | |
| Марганец: | 0.04 мг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Медь: | 47 мкг | (1.2 - 4.7 %) | |
| Натрий: | 32 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Сера: | 10 мг | (0.3 - 2 %) | |
| Фосфор: | 12 мг | ( около 1 %) | |
| Фтор: | 20 мкг | (0.7 - 1 %) | |
| Хлор: | 50 мг | (1.7 - 5 %) | |
| Цинк: | 0.09 мг | (0.5 - 0.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться