Калорийность Сыр ярославский - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 350 кКал
Белки: 26.2 г.
Жиры: 26.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр ярославский» равна 350 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 104.8 кКал; (30%) жиры: 239.4 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр ярославский
| Вода: | 40.9 | |
| Зола: | 4.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 14.3 | |
| Органические кислоты: | 1.8 | |
| Холестерин: | 80 |
Витамины: Сыр ярославский
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.16 мг | (3.2 - 8 %) | |
| Витамин A: | 0.19 мг | (9.5 - 19 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 217 мкг | (10.9 - 21.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1.4 мкг | (28 - 70 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин C: | 0.9 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.1 мг | (28.4 - 47.3 %) |
Минеральные вещества: Сыр ярославский
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
| Калий: | 100 мг | (3.3 - 5 %) | |
| Кальций: | 900 мг | (90 - 112.5 %) | |
| Магний: | 45 мг | (5.6 - 11.3 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
| Натрий: | 880 мг | (22 - 44 %) | |
| Фосфор: | 560 мг | ( около 46.7 %) | |
| Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться