Калорийность Сыр швейцарский - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 391 кКал
Белки: 24.6 г.
Жиры: 31.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр швейцарский» равна 391 калорий, что составляет в среднем 11 - 20 % от дневной нормы. Из них белки: 98.4 кКал; (25%) жиры: 284.4 кКал; (73%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр швейцарский
Вода: | 36.9 | |
Зола: | 4.1 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 16.7 | |
Органические кислоты: | 2.8 | |
Холестерин: | 96 |
Витамины: Сыр швейцарский
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.18 мг | (3.6 - 9 %) | |
Витамин A: | 0.27 мг | (13.5 - 27 %) | |
Витамин A (РЭ): | 300 мкг | (15 - 30 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин B12 (кобаламины): | 1.4 мкг | (28 - 70 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 19 мкг | (3.8 - 9.5 %) | |
Витамин C: | 0.6 мг | (0.4 - 0.8 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.5 мг | (26 - 43.3 %) |
Минеральные вещества: Сыр швейцарский
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
Калий: | 100 мг | (3.3 - 5 %) | |
Кальций: | 930 мг | (93 - 116.3 %) | |
Магний: | 45 мг | (5.6 - 11.3 %) | |
Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
Медь: | 70 мкг | (1.8 - 7 %) | |
Натрий: | 750 мг | (18.8 - 37.5 %) | |
Фосфор: | 650 мг | ( около 54.2 %) | |
Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться