Калорийность Горбуша - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 140 кКал
Белки: 20.5 г.
Жиры: 6.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Горбуша» равна 140 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 82 кКал; (59%) жиры: 58.5 кКал; (42%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Горбуша
| Вода: | 71.8 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.1 | |
| Холестерин: | 60 |
Витамины: Горбуша
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.2 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.16 мг | (3.2 - 8 %) | |
| Витамин C: | 0.9 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин PP: | 4.5 мг | (9 - 22.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 8.1 мг | (32.4 - 54 %) |
Минеральные вещества: Горбуша
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 200 мг | ( около 16.7 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться