Калорийность Овсяная мука - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 369 кКал
Белки: 13 г.
Жиры: 6.8 г.
Углеводы: 64.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Овсяная мука» равна 369 калорий, что составляет в среднем 11 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 52 кКал; (14%) жиры: 61.2 кКал; (17%) углеводы: 259.6 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Овсяная мука
| Вода: | 9 | |
| Зола: | 1.8 | |
| Крахмал: | 63.5 | |
| Моно- и дисахариды: | 1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.1 | |
| Пищевые волокна: | 4.5 |
Витамины: Овсяная мука
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.35 мг | (11.7 - 23.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 32 мкг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин PP: | 1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.3 мг | (17.2 - 28.7 %) |
Минеральные вещества: Овсяная мука
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.6 мг | (18 - 36 %) | |
| Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
| Кальций: | 56 мг | (5.6 - 7 %) | |
| Кобальт: | 2.1 мкг | ( около 0.7 %) | |
| Магний: | 110 мг | (13.8 - 27.5 %) | |
| Марганец: | 0.76 мг | (7.6 - 15.2 %) | |
| Медь: | 370 мкг | (9.3 - 37 %) | |
| Молибден: | 13 мкг | ( около 6.5 %) | |
| Натрий: | 21 мг | (0.5 - 1.1 %) | |
| Сера: | 81 мг | (2.7 - 16.2 %) | |
| Фосфор: | 350 мг | ( около 29.2 %) | |
| Фтор: | 90 мкг | (3 - 4.5 %) | |
| Цинк: | 1.09 мг | (5.5 - 7.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться