Калорийность Чечевица, зерно - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / крупы, злаки и зернобобовые / зернобобовые / Чечевица, зерно

Калорийность: 295 кКал

Белки: 24 г.

Жиры: 1.5 г.

Углеводы: 46.3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Чечевица, зерно» равна 295 калорий, что составляет в среднем 8 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 96 кКал; (33%) жиры: 13.5 кКал; (5%) углеводы: 185.2 кКал; (63%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Чечевица, зерно

Вода: 14
Зола: 2.7
Крахмал: 43.4
Моно- и дисахариды: 2.9
Насыщеные жирные кислоты: 0.5
Пищевые волокна: 11.5

Витамины: Чечевица, зерно

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.03 мг (0.6 - 1.5 %)
Витамин A (РЭ): 5 мкг (0.3 - 0.5 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.5 мг (16.7 - 33.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.21 мг (4.2 - 10.5 %)
Витамин E (ТЭ): 0.5 мг (0.8 - 1.7 %)
Витамин PP: 1.8 мг (3.6 - 9 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5.5 мг (22 - 36.7 %)

Минеральные вещества: Чечевица, зерно

Суточная потребность
Алюминий: 170 мкг (8.5 - 17 %)
Бор: 610 мкг ( около 20.3 %)
Железо: 11.8 мг (59 - 118 %)
Йод: 3.5 мкг (2.3 - 2.9 %)
Калий: 672 мг (22.4 - 33.6 %)
Кальций: 83 мг (8.3 - 10.4 %)
Кобальт: 11.6 мкг ( около 3.9 %)
Кремний: 80 мг (160 - 400 %)
Магний: 80 мг (10 - 20 %)
Марганец: 1.19 мг (11.9 - 23.8 %)
Медь: 660 мкг (16.5 - 66 %)
Молибден: 77.5 мкг ( около 38.8 %)
Натрий: 55 мг (1.4 - 2.8 %)
Никель: 161 мкг (268.3 - 460 %)
Селен: 19.6 мкг (19.6 - 65.3 %)
Сера: 163 мг (5.4 - 32.6 %)
Титан: 300 мкг (50 - 100 %)
Фосфор: 390 мг ( около 32.5 %)
Фтор: 25 мкг (0.8 - 1.3 %)
Хлор: 75 мг (2.5 - 7.5 %)
Хром: 10.8 мкг (5.4 - 10.8 %)
Цинк: 2.42 мг (12.1 - 16.1 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться