Калорийность Овсяные хлопья "геркулес" - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 352 кКал
Белки: 12.3 г.
Жиры: 6.2 г.
Углеводы: 61.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Овсяные хлопья "геркулес"» равна 352 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 49.2 кКал; (14%) жиры: 55.8 кКал; (16%) углеводы: 247.2 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Овсяные хлопья "геркулес"
| Вода: | 12 | |
| Зола: | 1.7 | |
| Крахмал: | 60.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.4 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 4.48 | |
| Пищевые волокна: | 6 |
Витамины: Овсяные хлопья "геркулес"
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.45 мг | (15 - 30 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.24 мг | (4.8 - 12 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 23 мкг | (4.6 - 11.5 %) | |
| Витамин E: | 3.2 мг | (6.4 - 10.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.6 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 20 мкг | (6.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.6 мг | (18.4 - 30.7 %) |
Минеральные вещества: Овсяные хлопья "геркулес"
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.6 мг | (18 - 36 %) | |
| Йод: | 6 мкг | (4 - 5 %) | |
| Калий: | 330 мг | (11 - 16.5 %) | |
| Кальций: | 52 мг | (5.2 - 6.5 %) | |
| Кобальт: | 5 мкг | ( около 1.7 %) | |
| Магний: | 129 мг | (16.1 - 32.3 %) | |
| Марганец: | 3.82 мг | (38.2 - 76.4 %) | |
| Медь: | 450 мкг | (11.3 - 45 %) | |
| Натрий: | 20 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Сера: | 88 мг | (2.9 - 17.6 %) | |
| Фосфор: | 328 мг | ( около 27.3 %) | |
| Фтор: | 45 мкг | (1.5 - 2.3 %) | |
| Хлор: | 73 мг | (2.4 - 7.3 %) | |
| Цинк: | 3.1 мг | (15.5 - 20.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться