Калорийность Яйцо куриное - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 157 кКал
Белки: 12.7 г.
Жиры: 11.5 г.
Углеводы: 0.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Яйцо куриное» равна 157 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 50.8 кКал; (32%) жиры: 103.5 кКал; (66%) углеводы: 2.8 кКал; (2%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Яйцо куриное
| Вода: | 74.1 | |
| Зола: | 1 | |
| Моно- и дисахариды: | 0.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3 | |
| Холестерин: | 570 |
Витамины: Яйцо куриное
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин A: | 0.25 мг | (12.5 - 25 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 260 мкг | (13 - 26 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.07 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 0.52 мкг | (10.4 - 26 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.44 мг | (8.8 - 22 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.3 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 7 мкг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин D: | 2.2 мкг | (44 - 88 %) | |
| Витамин E: | 2 мг | (4 - 6.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин H (биотин): | 20.2 мкг | (6.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.19 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.6 мг | (14.4 - 24 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 0.3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Холин: | 251 мг | (12.6 - 50.2 %) |
Минеральные вещества: Яйцо куриное
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.5 мг | (12.5 - 25 %) | |
| Йод: | 20 мкг | (13.3 - 16.7 %) | |
| Калий: | 140 мг | (4.7 - 7 %) | |
| Кальций: | 55 мг | (5.5 - 6.9 %) | |
| Кобальт: | 10 мкг | ( около 3.3 %) | |
| Магний: | 12 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Марганец: | 0.03 мг | (0.3 - 0.6 %) | |
| Медь: | 83 мкг | (2.1 - 8.3 %) | |
| Молибден: | 6 мкг | ( около 3 %) | |
| Натрий: | 134 мг | (3.4 - 6.7 %) | |
| Селен: | 31.7 мкг | (31.7 - 105.7 %) | |
| Сера: | 176 мг | (5.9 - 35.2 %) | |
| Фосфор: | 192 мг | ( около 16 %) | |
| Фтор: | 55 мкг | (1.8 - 2.8 %) | |
| Хлор: | 156 мг | (5.2 - 15.6 %) | |
| Хром: | 4 мкг | (2 - 4 %) | |
| Цинк: | 1.11 мг | (5.6 - 7.4 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться