Калорийность Яблоки - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 47 кКал
Белки: 0.4 г.
Жиры: 0.4 г.
Углеводы: 9.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Яблоки» равна 47 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 1.6 кКал; (3%) жиры: 3.6 кКал; (8%) углеводы: 39.2 кКал; (83%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Яблоки
| Вода: | 86.3 | |
| Зола: | 0.5 | |
| Крахмал: | 0.8 | |
| Моно- и дисахариды: | 9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.8 | |
| Пищевые волокна: | 1.8 |
Витамины: Яблоки
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 5 мкг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.07 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 2 мкг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин C: | 10 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.3 мкг | (0.1 - 0 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 2.2 мкг | (1.1 - 2.2 %) |
Минеральные вещества: Яблоки
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 110 мкг | (5.5 - 11 %) | |
| Бор: | 245 мкг | ( около 8.2 %) | |
| Ванадий: | 4 мкг | ( около 4 %) | |
| Железо: | 2.2 мг | (11 - 22 %) | |
| Йод: | 2 мкг | (1.3 - 1.7 %) | |
| Калий: | 278 мг | (9.3 - 13.9 %) | |
| Кальций: | 16 мг | (1.6 - 2 %) | |
| Кобальт: | 1 мкг | ( около 0.3 %) | |
| Магний: | 9 мг | (1.1 - 2.3 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 0.9 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 6 мкг | ( около 3 %) | |
| Натрий: | 26 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Никель: | 17 мкг | (28.3 - 48.6 %) | |
| Рубидий: | 63 мкг | (3.2 - 6.3 %) | |
| Селен: | 0.3 мкг | (0.3 - 1 %) | |
| Сера: | 5 мг | (0.2 - 1 %) | |
| Фосфор: | 11 мг | ( около 0.9 %) | |
| Фтор: | 8 мкг | (0.3 - 0.4 %) | |
| Хлор: | 2 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Хром: | 4 мкг | (2 - 4 %) | |
| Цинк: | 0.15 мг | (0.8 - 1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться