Калорийность Фасоль, зерно - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 298 кКал

Белки: 21 г.

Жиры: 2 г.

Углеводы: 47 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Фасоль, зерно» равна 298 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 84 кКал; (28%) жиры: 18 кКал; (6%) углеводы: 188 кКал; (63%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Фасоль, зерно

Вода: 14
Зола: 3.6
Крахмал: 43.8
Моно- и дисахариды: 3.2
Насыщеные жирные кислоты: 0.2
Пищевые волокна: 12.4

Витамины: Фасоль, зерно

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.5 мг (16.7 - 33.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.18 мг (3.6 - 9 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 1.2 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.9 мг (18 - 45 %)
Витамин B9 (фолиевая): 90 мкг (18 - 45 %)
Витамин E (ТЭ): 0.6 мг (1 - 2 %)
Витамин PP: 2.1 мг (4.2 - 10.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 6.4 мг (25.6 - 42.7 %)

Минеральные вещества: Фасоль, зерно

Суточная потребность
Алюминий: 640 мкг (32 - 64 %)
Бор: 490 мкг ( около 16.3 %)
Ванадий: 190 мкг ( около 190 %)
Железо: 5.9 мг (29.5 - 59 %)
Йод: 12.1 мкг (8.1 - 10.1 %)
Калий: 1100 мг (36.7 - 55 %)
Кальций: 150 мг (15 - 18.8 %)
Кобальт: 18.7 мкг ( около 6.2 %)
Кремний: 92 мг (184 - 460 %)
Магний: 103 мг (12.9 - 25.8 %)
Марганец: 1.34 мг (13.4 - 26.8 %)
Медь: 580 мкг (14.5 - 58 %)
Молибден: 39.4 мкг ( около 19.7 %)
Натрий: 40 мг (1 - 2 %)
Никель: 173.2 мкг (288.7 - 494.9 %)
Селен: 24.9 мкг (24.9 - 83 %)
Сера: 159 мг (5.3 - 31.8 %)
Титан: 150 мкг (25 - 50 %)
Фосфор: 480 мг ( около 40 %)
Фтор: 44 мкг (1.5 - 2.2 %)
Хлор: 58 мг (1.9 - 5.8 %)
Хром: 10 мкг (5 - 10 %)
Цинк: 3.21 мг (16.1 - 21.4 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться