Калорийность Щука - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 84 кКал
Белки: 18.4 г.
Жиры: 1.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Щука» равна 84 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 73.6 кКал; (88%) жиры: 9.9 кКал; (12%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Щука
| Вода: | 79.3 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Холестерин: | 62 |
Витамины: Щука
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 8.8 мкг | (1.8 - 4.4 %) | |
| Витамин C: | 1.6 мг | (1.1 - 2.1 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.7 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
| Витамин PP: | 3.5 мг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.6 мг | (26.4 - 44 %) |
Минеральные вещества: Щука
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 260 мг | (8.7 - 13 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 40 мг | (1 - 2 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 210 мг | (7 - 42 %) | |
| Фосфор: | 200 мг | ( около 16.7 %) | |
| Фтор: | 25 мкг | (0.8 - 1.3 %) | |
| Хлор: | 60 мг | (2 - 6 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1 мг | (5 - 6.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться