Калорийность Щавель - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 22 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 2.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Щавель» равна 22 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (27%) жиры: 2.7 кКал; (12%) углеводы: 11.6 кКал; (53%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Щавель
| Вода: | 92 | |
| Зола: | 1.4 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 2.8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.7 | |
| Пищевые волокна: | 1.2 |
Витамины: Щавель
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 2.5 мг | (50 - 125 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 417 мкг | (20.9 - 41.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.19 мг | (6.3 - 12.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин C: | 43 мг | (28.7 - 57.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 2 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.6 мг | (2.4 - 4 %) |
Минеральные вещества: Щавель
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2 мг | (10 - 20 %) | |
| Калий: | 500 мг | (16.7 - 25 %) | |
| Кальций: | 47 мг | (4.7 - 5.9 %) | |
| Магний: | 85 мг | (10.6 - 21.3 %) | |
| Натрий: | 15 мг | (0.4 - 0.8 %) | |
| Фосфор: | 90 мг | ( около 7.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться