Калорийность Вобла холодного копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 181 кКал
Белки: 31.1 г.
Жиры: 6.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Вобла холодного копчения» равна 181 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 124.4 кКал; (69%) жиры: 56.7 кКал; (31%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Вобла холодного копчения
| Вода: | 50 | |
| Зола: | 12.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.5 | |
| Холестерин: | 133 |
Витамины: Вобла холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.07 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.09 мг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 4.9 мг | (9.8 - 24.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 11.2 мг | (44.8 - 74.7 %) |
Минеральные вещества: Вобла холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.9 мг | (14.5 - 29 %) | |
| Калий: | 169 мг | (5.6 - 8.5 %) | |
| Кальций: | 189 мг | (18.9 - 23.6 %) | |
| Магний: | 39 мг | (4.9 - 9.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 4546 мг | (113.7 - 227.3 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 226 мг | ( около 18.8 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться