Калорийность Чеснок луковица - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 149 кКал
Белки: 6.5 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 29.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Чеснок луковица» равна 149 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 26 кКал; (17%) жиры: 4.5 кКал; (3%) углеводы: 119.6 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Чеснок луковица
| Вода: | 60 | |
| Зола: | 1.5 | |
| Крахмал: | 26 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 1.5 |
Витамины: Чеснок луковица
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.6 мг | (12 - 30 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 3 мкг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин C: | 10 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 1.2 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2.8 мг | (11.2 - 18.7 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 1.7 мкг | (0.9 - 1.7 %) | |
| Холин: | 23.2 мг | (1.2 - 4.6 %) |
Минеральные вещества: Чеснок луковица
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.5 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Йод: | 9 мкг | (6 - 7.5 %) | |
| Калий: | 260 мг | (8.7 - 13 %) | |
| Кальций: | 180 мг | (18 - 22.5 %) | |
| Кобальт: | 9 мкг | ( около 3 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.81 мг | (8.1 - 16.2 %) | |
| Медь: | 130 мкг | (3.3 - 13 %) | |
| Натрий: | 17 мг | (0.4 - 0.9 %) | |
| Селен: | 14.2 мкг | (14.2 - 47.3 %) | |
| Фосфор: | 100 мг | ( около 8.3 %) | |
| Хлор: | 30 мг | (1 - 3 %) | |
| Цинк: | 1.03 мг | (5.1 - 6.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться