Калорийность Вобла - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 95 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 2.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Вобла» равна 95 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 72 кКал; (76%) жиры: 25.2 кКал; (27%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Вобла
| Вода: | 78.2 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.6 | |
| Холестерин: | 55 |
Витамины: Вобла
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин PP: | 3.2 мг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.6 мг | (26.4 - 44 %) |
Минеральные вещества: Вобла
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
| Калий: | 160 мг | (5.3 - 8 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 60 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться