Калорийность Фундук - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 651 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 61.5 г.
Углеводы: 9.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Фундук» равна 651 калорий, что составляет в среднем 19 - 33 % от дневной нормы. Из них белки: 60 кКал; (9%) жиры: 553.5 кКал; (85%) углеводы: 37.6 кКал; (6%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Фундук
| Вода: | 4.8 | |
| Зола: | 3.4 | |
| Крахмал: | 5.8 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 4.4 | |
| Пищевые волокна: | 5.9 |
Витамины: Фундук
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.3 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.7 мг | (14 - 35 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 68 мкг | (13.6 - 34 %) | |
| Витамин C: | 1.4 мг | (0.9 - 1.9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 20.4 мг | (34 - 68 %) | |
| Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.2 мг | (20.8 - 34.7 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 14.2 мкг | (7.1 - 14.2 %) | |
| Холин: | 45.6 мг | (2.3 - 9.1 %) |
Минеральные вещества: Фундук
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3 мг | (15 - 30 %) | |
| Йод: | 0.2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Калий: | 717 мг | (23.9 - 35.9 %) | |
| Кальций: | 170 мг | (17 - 21.3 %) | |
| Кобальт: | 12.3 мкг | ( около 4.1 %) | |
| Магний: | 172 мг | (21.5 - 43 %) | |
| Марганец: | 4.2 мг | (42 - 84 %) | |
| Медь: | 1125 мкг | (28.1 - 112.5 %) | |
| Натрий: | 3 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Селен: | 2.4 мкг | (2.4 - 8 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 299 мг | ( около 24.9 %) | |
| Фтор: | 17 мкг | (0.6 - 0.9 %) | |
| Хлор: | 22 мг | (0.7 - 2.2 %) | |
| Цинк: | 2.44 мг | (12.2 - 16.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться