Калорийность Толокно - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 363 кКал
Белки: 12.5 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 64.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Толокно» равна 363 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 50 кКал; (14%) жиры: 54 кКал; (15%) углеводы: 259.6 кКал; (72%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Толокно
| Вода: | 10 | |
| Зола: | 1.8 | |
| Крахмал: | 62.9 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1 | |
| Пищевые волокна: | 4.8 |
Витамины: Толокно
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.22 мг | (7.3 - 14.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 20 мкг | (4 - 10 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.6 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.7 мг | (18.8 - 31.3 %) |
Минеральные вещества: Толокно
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 510 мкг | (25.5 - 51 %) | |
| Железо: | 3 мг | (15 - 30 %) | |
| Калий: | 351 мг | (11.7 - 17.6 %) | |
| Кальций: | 58 мг | (5.8 - 7.3 %) | |
| Кремний: | 14 мг | (28 - 70 %) | |
| Магний: | 111 мг | (13.9 - 27.8 %) | |
| Марганец: | 3.13 мг | (31.3 - 62.6 %) | |
| Медь: | 500 мкг | (12.5 - 50 %) | |
| Молибден: | 10 мкг | ( около 5 %) | |
| Натрий: | 23 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Никель: | 33 мкг | (55 - 94.3 %) | |
| Сера: | 95 мг | (3.2 - 19 %) | |
| Фосфор: | 325 мг | ( около 27.1 %) | |
| Цинк: | 3.23 мг | (16.2 - 21.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться