Калорийность Сыроежки - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 19 кКал
Белки: 1.7 г.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 1.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыроежки» равна 19 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 6.8 кКал; (36%) жиры: 6.3 кКал; (33%) углеводы: 6 кКал; (32%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыроежки
| Вода: | 90 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 5.5 |
Витамины: Сыроежки
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин C: | 12 мг | (8 - 16 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 6.4 мг | (12.8 - 32 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.7 мг | (26.8 - 44.7 %) |
Минеральные вещества: Сыроежки
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 269 мг | (9 - 13.5 %) | |
| Кальций: | 4 мг | (0.4 - 0.5 %) | |
| Магний: | 11 мг | (1.4 - 2.8 %) | |
| Натрий: | 4 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Фосфор: | 40 мг | ( около 3.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться