Калорийность Сорго - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 323 кКал
Белки: 10.6 г.
Жиры: 4.12 г.
Углеводы: 59.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сорго» равна 323 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 42.4 кКал; (13%) жиры: 37.08 кКал; (11%) углеводы: 238.4 кКал; (74%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сорго
| Вода: | 13.5 | |
| Зола: | 2.2 | |
| Крахмал: | 58 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.51 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 3.08 | |
| Пищевые волокна: | 3.5 |
Витамины: Сорго
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.46 мг | (15.3 - 30.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.16 мг | (3.2 - 8 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин E: | 2.7 мг | (5.4 - 9 %) | |
| Витамин H (биотин): | 20 мкг | (6.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 3.3 мг | (6.6 - 16.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.14 мг | (20.6 - 34.3 %) | |
| Холин: | 93 мг | (4.7 - 18.6 %) |
Минеральные вещества: Сорго
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 1548 мкг | (77.4 - 154.8 %) | |
| Бор: | 344 мкг | ( около 11.5 %) | |
| Железо: | 4.41 мг | (22.1 - 44.1 %) | |
| Калий: | 246 мг | (8.2 - 12.3 %) | |
| Кальций: | 99 мг | (9.9 - 12.4 %) | |
| Кобальт: | 2 мкг | ( около 0.7 %) | |
| Кремний: | 48 мг | (96 - 240 %) | |
| Магний: | 127 мг | (15.9 - 31.8 %) | |
| Марганец: | 2.46 мг | (24.6 - 49.2 %) | |
| Медь: | 390 мкг | (9.8 - 39 %) | |
| Натрий: | 28 мг | (0.7 - 1.4 %) | |
| Сера: | 98 мг | (3.3 - 19.6 %) | |
| Фосфор: | 298 мг | ( около 24.8 %) | |
| Хлор: | 47 мг | (1.6 - 4.7 %) | |
| Цинк: | 2.17 мг | (10.9 - 14.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться