Калорийность Крупа рисовая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 333 кКал

Белки: 7 г.

Жиры: 1 г.

Углеводы: 74 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крупа рисовая» равна 333 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 28 кКал; (8%) жиры: 9 кКал; (3%) углеводы: 296 кКал; (89%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Крупа рисовая

Вода:		14
Зола:		0.7
Крахмал:		72.9
Моно- и дисахариды:		0.7
Насыщеные жирные кислоты:		0.3
Ненасыщеные жирные кислоты:		0.51
Пищевые волокна:		3

Витамины: Крупа рисовая

			Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин):		0.08 мг	(2.7 - 5.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин):		0.04 мг	(0.8 - 2 %)
Витамин B5 (пантотеновая):		0.4 мг	( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин):		0.2 мг	(4 - 10 %)
Витамин B9 (фолиевая):		19 мкг	(3.8 - 9.5 %)
Витамин E:		0.45 мг	(0.9 - 1.5 %)
Витамин E (ТЭ):		0.4 мг	(0.7 - 1.3 %)
Витамин H (биотин):		3.5 мкг	(1.2 - 0.2 %)
Витамин PP:		1.6 мг	(3.2 - 8 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент):		3.3 мг	(13.2 - 22 %)
Холин:		78 мг	(3.9 - 15.6 %)

Минеральные вещества: Крупа рисовая

			Суточная потребность
Бор:		120 мкг	( около 4 %)
Железо:		1 мг	(5 - 10 %)
Йод:		1.4 мкг	(0.9 - 1.2 %)
Калий:		100 мг	(3.3 - 5 %)
Кальций:		8 мг	(0.8 - 1 %)
Кобальт:		1 мкг	( около 0.3 %)
Кремний:		100 мг	(200 - 500 %)
Магний:		50 мг	(6.3 - 12.5 %)
Марганец:		1.25 мг	(12.5 - 25 %)
Медь:		250 мкг	(6.3 - 25 %)
Молибден:		3.4 мкг	( около 1.7 %)
Натрий:		12 мг	(0.3 - 0.6 %)
Никель:		2.7 мкг	(4.5 - 7.7 %)
Селен:		15.1 мкг	(15.1 - 50.3 %)
Сера:		46 мг	(1.5 - 9.2 %)
Фосфор:		150 мг	( около 12.5 %)
Фтор:		50 мкг	(1.7 - 2.5 %)
Хлор:		25 мг	(0.8 - 2.5 %)
Хром:		1.7 мкг	(0.9 - 1.7 %)
Цинк:		1.42 мг	(7.1 - 9.5 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

• Барбарис
• Сливки сухие, с какао
• Скумбрия дальневосточная
• Торт миндальный
• Икра вобельная ястычная (тарама)