Калорийность Крупа пшено шлифованное - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / крупы, злаки и зернобобовые / крупы / Крупа пшено шлифованное

Калорийность: 342 кКал

Белки: 11.5 г.

Жиры: 3.3 г.

Углеводы: 66.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крупа пшено шлифованное» равна 342 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 46 кКал; (13%) жиры: 29.7 кКал; (9%) углеводы: 266 кКал; (78%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Крупа пшено шлифованное

Вода: 14
Зола: 1.1
Крахмал: 64.6
Моно- и дисахариды: 1.7
Насыщеные жирные кислоты: 0.3
Ненасыщеные жирные кислоты: 2.39
Пищевые волокна: 3.6

Витамины: Крупа пшено шлифованное

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.02 мг (0.4 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 3 мкг (0.2 - 0.3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.42 мг (14 - 28 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.04 мг (0.8 - 2 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.52 мг (10.4 - 26 %)
Витамин B9 (фолиевая): 40 мкг (8 - 20 %)
Витамин E: 2.6 мг (5.2 - 8.7 %)
Витамин E (ТЭ): 0.3 мг (0.5 - 1 %)
Витамин PP: 1.6 мг (3.2 - 8 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4.6 мг (18.4 - 30.7 %)

Минеральные вещества: Крупа пшено шлифованное

Суточная потребность
Алюминий: 100 мкг (5 - 10 %)
Железо: 2.7 мг (13.5 - 27 %)
Йод: 4.5 мкг (3 - 3.8 %)
Калий: 211 мг (7 - 10.6 %)
Кальций: 27 мг (2.7 - 3.4 %)
Кобальт: 8.3 мкг ( около 2.8 %)
Магний: 83 мг (10.4 - 20.8 %)
Марганец: 0.93 мг (9.3 - 18.6 %)
Медь: 370 мкг (9.3 - 37 %)
Молибден: 18.5 мкг ( около 9.3 %)
Натрий: 10 мг (0.3 - 0.5 %)
Никель: 8.8 мкг (14.7 - 25.1 %)
Олово: 9.8 мкг ( около 140 %)
Сера: 77 мг (2.6 - 15.4 %)
Титан: 20 мкг (3.3 - 6.7 %)
Фосфор: 233 мг ( около 19.4 %)
Фтор: 28 мкг (0.9 - 1.4 %)
Хлор: 24 мг (0.8 - 2.4 %)
Хром: 2.4 мкг (1.2 - 2.4 %)
Цинк: 1.68 мг (8.4 - 11.2 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться