Калорийность Подосиновики - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 22 кКал
Белки: 3.3 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 1.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Подосиновики» равна 22 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 13.2 кКал; (60%) жиры: 4.5 кКал; (20%) углеводы: 4.8 кКал; (22%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Подосиновики
| Вода: | 88.1 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 6 |
Витамины: Подосиновики
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.45 мг | (9 - 22.5 %) | |
| Витамин C: | 6 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 9 мг | (18 - 45 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.8 мг | (39.2 - 65.3 %) |
Минеральные вещества: Подосиновики
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Калий: | 404 мг | (13.5 - 20.2 %) | |
| Кальций: | 3 мг | (0.3 - 0.4 %) | |
| Магний: | 16 мг | (2 - 4 %) | |
| Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Фосфор: | 70 мг | ( около 5.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться