Калорийность Печень свиная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 109 кКал

Белки: 18.8 г.

Жиры: 3.8 г.

Углеводы: 4.7 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Печень свиная» равна 109 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 75.2 кКал; (69%) жиры: 34.2 кКал; (31%) углеводы: 18.8 кКал; (17%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Печень свиная

Вода: 71.3
Зола: 1.4
Насыщеные жирные кислоты: 1.2
Холестерин: 130

Витамины: Печень свиная

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A: 3.45 мг (172.5 - 345 %)
Витамин A (РЭ): 3452 мкг (172.6 - 345.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.3 мг (10 - 20 %)
Витамин B12 (кобаламины): 30 мкг (600 - 1500 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 2.18 мг (43.6 - 109 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 5.8 мг (0.1 - 0.6 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.5 мг (10 - 25 %)
Витамин B9 (фолиевая): 225 мкг (45 - 112.5 %)
Витамин C: 21 мг (14 - 28 %)
Витамин E (ТЭ): 0.4 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин H (биотин): 80 мкг (26.7 - 5.3 %)
Витамин PP: 12 мг (24 - 60 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 17.2 мг (68.8 - 114.7 %)
Холин: 517 мг (25.9 - 103.4 %)

Минеральные вещества: Печень свиная

Суточная потребность
Железо: 20.2 мг (101 - 202 %)
Йод: 13.1 мкг (8.7 - 10.9 %)
Калий: 271 мг (9 - 13.6 %)
Кальций: 9 мг (0.9 - 1.1 %)
Кобальт: 12 мкг ( около 4 %)
Магний: 21 мг (2.6 - 5.3 %)
Марганец: 0.27 мг (2.7 - 5.4 %)
Медь: 3000 мкг (75 - 300 %)
Молибден: 82 мкг ( около 41 %)
Натрий: 81 мг (2 - 4.1 %)
Селен: 52.7 мкг (52.7 - 175.7 %)
Сера: 187 мг (6.2 - 37.4 %)
Фосфор: 347 мг ( около 28.9 %)
Хлор: 80 мг (2.7 - 8 %)
Цинк: 4 мг (20 - 26.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться