Калорийность Печень свиная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 109 кКал
Белки: 18.8 г.
Жиры: 3.8 г.
Углеводы: 4.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Печень свиная» равна 109 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 75.2 кКал; (69%) жиры: 34.2 кКал; (31%) углеводы: 18.8 кКал; (17%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Печень свиная
| Вода: | 71.3 | |
| Зола: | 1.4 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.2 | |
| Холестерин: | 130 |
Витамины: Печень свиная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A: | 3.45 мг | (172.5 - 345 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3452 мкг | (172.6 - 345.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.3 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 30 мкг | (600 - 1500 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 2.18 мг | (43.6 - 109 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 5.8 мг | (0.1 - 0.6 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 225 мкг | (45 - 112.5 %) | |
| Витамин C: | 21 мг | (14 - 28 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 80 мкг | (26.7 - 5.3 %) | |
| Витамин PP: | 12 мг | (24 - 60 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 17.2 мг | (68.8 - 114.7 %) | |
| Холин: | 517 мг | (25.9 - 103.4 %) |
Минеральные вещества: Печень свиная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 20.2 мг | (101 - 202 %) | |
| Йод: | 13.1 мкг | (8.7 - 10.9 %) | |
| Калий: | 271 мг | (9 - 13.6 %) | |
| Кальций: | 9 мг | (0.9 - 1.1 %) | |
| Кобальт: | 12 мкг | ( около 4 %) | |
| Магний: | 21 мг | (2.6 - 5.3 %) | |
| Марганец: | 0.27 мг | (2.7 - 5.4 %) | |
| Медь: | 3000 мкг | (75 - 300 %) | |
| Молибден: | 82 мкг | ( около 41 %) | |
| Натрий: | 81 мг | (2 - 4.1 %) | |
| Селен: | 52.7 мкг | (52.7 - 175.7 %) | |
| Сера: | 187 мг | (6.2 - 37.4 %) | |
| Фосфор: | 347 мг | ( около 28.9 %) | |
| Хлор: | 80 мг | (2.7 - 8 %) | |
| Цинк: | 4 мг | (20 - 26.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться