Калорийность Белый гриб - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 34 кКал
Белки: 3.7 г.
Жиры: 1.7 г.
Углеводы: 1.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Белый гриб» равна 34 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 14.8 кКал; (44%) жиры: 15.3 кКал; (45%) углеводы: 4.4 кКал; (13%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Белый гриб
| Вода: | 89.4 | |
| Зола: | 0.9 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Пищевые волокна: | 3.2 |
Витамины: Белый гриб
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 2.7 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 40 мкг | (8 - 20 %) | |
| Витамин C: | 30 мг | (20 - 40 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.9 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин PP: | 5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 8.5 мг | (34 - 56.7 %) |
Минеральные вещества: Белый гриб
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Калий: | 468 мг | (15.6 - 23.4 %) | |
| Кальций: | 13 мг | (1.3 - 1.6 %) | |
| Кобальт: | 6 мкг | ( около 2 %) | |
| Кремний: | 0.02 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Магний: | 15 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Марганец: | 0.23 мг | (2.3 - 4.6 %) | |
| Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Рубидий: | 26 мкг | (1.3 - 2.6 %) | |
| Сера: | 47 мг | (1.6 - 9.4 %) | |
| Фосфор: | 89 мг | ( около 7.4 %) | |
| Фтор: | 60 мкг | (2 - 3 %) | |
| Хлор: | 22 мг | (0.7 - 2.2 %) | |
| Хром: | 6 мкг | (3 - 6 %) | |
| Цинк: | 0.33 мг | (1.7 - 2.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться