Калорийность Облепиха - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 82 кКал
Белки: 1.2 г.
Жиры: 5.4 г.
Углеводы: 5.7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Облепиха» равна 82 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 4.8 кКал; (6%) жиры: 48.6 кКал; (59%) углеводы: 22.8 кКал; (28%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Облепиха
| Вода: | 83 | |
| Зола: | 0.7 | |
| Моно- и дисахариды: | 5.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.2 | |
| Органические кислоты: | 2 | |
| Пищевые волокна: | 2 |
Витамины: Облепиха
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 1.5 мг | (30 - 75 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 250 мкг | (12.5 - 25 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.8 мг | (16 - 40 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 9 мкг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин C: | 200 мг | (133.3 - 266.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 5 мг | (8.3 - 16.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 3.3 мкг | (1.1 - 0.2 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.5 мг | (2 - 3.3 %) |
Минеральные вещества: Облепиха
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Калий: | 193 мг | (6.4 - 9.7 %) | |
| Кальций: | 22 мг | (2.2 - 2.8 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Натрий: | 4 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Фосфор: | 9 мг | ( около 0.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться