Калорийность Лосось атлантический (семга) - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 153 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 8.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лосось атлантический (семга)» равна 153 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (52%) жиры: 72.9 кКал; (48%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лосось атлантический (семга)
Вода: | 70.6 | |
Зола: | 1.3 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 1.5 | |
Холестерин: | 70 |
Витамины: Лосось атлантический (семга)
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.04 мг | (2 - 4 %) | |
Витамин A (РЭ): | 40 мкг | (2 - 4 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.23 мг | (7.7 - 15.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.25 мг | (5 - 12.5 %) | |
Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.8 мг | (3 - 6 %) | |
Витамин PP: | 6 мг | (12 - 30 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.4 мг | (37.6 - 62.7 %) |
Минеральные вещества: Лосось атлантический (семга)
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
Калий: | 420 мг | (14 - 21 %) | |
Кальций: | 15 мг | (1.5 - 1.9 %) | |
Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 45 мг | (1.1 - 2.3 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Фосфор: | 210 мг | ( около 17.5 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться