Калорийность Лосось атлантический (семга) - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 153 кКал

Белки: 20 г.

Жиры: 8.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лосось атлантический (семга)» равна 153 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (52%) жиры: 72.9 кКал; (48%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Лосось атлантический (семга)

Вода: 70.6
Зола: 1.3
Насыщеные жирные кислоты: 1.5
Холестерин: 70

Витамины: Лосось атлантический (семга)

Суточная потребность
Витамин A: 0.04 мг (2 - 4 %)
Витамин A (РЭ): 40 мкг (2 - 4 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.23 мг (7.7 - 15.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.25 мг (5 - 12.5 %)
Витамин C: 1 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин E (ТЭ): 1.8 мг (3 - 6 %)
Витамин PP: 6 мг (12 - 30 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 9.4 мг (37.6 - 62.7 %)

Минеральные вещества: Лосось атлантический (семга)

Суточная потребность
Железо: 0.8 мг (4 - 8 %)
Калий: 420 мг (14 - 21 %)
Кальций: 15 мг (1.5 - 1.9 %)
Магний: 25 мг (3.1 - 6.3 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 45 мг (1.1 - 2.3 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Фосфор: 210 мг ( около 17.5 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.7 мг (3.5 - 4.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться