Калорийность Лисички - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 19 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лисички» равна 19 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (32%) жиры: 9 кКал; (47%) углеводы: 4 кКал; (21%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лисички
| Вода: | 88.5 | |
| Зола: | 1 | |
| Моно- и дисахариды: | 1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 7 |
Витамины: Лисички
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.85 мг | (17 - 42.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 142 мкг | (7.1 - 14.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.35 мг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин C: | 34 мг | (22.7 - 45.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
| Витамин PP: | 4.9 мг | (9.8 - 24.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5 мг | (20 - 33.3 %) |
Минеральные вещества: Лисички
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 450 мг | (15 - 22.5 %) | |
| Кальций: | 4 мг | (0.4 - 0.5 %) | |
| Кобальт: | 4 мкг | ( около 1.3 %) | |
| Магний: | 7 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
| Марганец: | 0.41 мг | (4.1 - 8.2 %) | |
| Медь: | 290 мкг | (7.3 - 29 %) | |
| Натрий: | 3 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Сера: | 40 мг | (1.3 - 8 %) | |
| Фосфор: | 44 мг | ( около 3.7 %) | |
| Фтор: | 55 мкг | (1.8 - 2.8 %) | |
| Хлор: | 24 мг | (0.8 - 2.4 %) | |
| Цинк: | 0.26 мг | (1.3 - 1.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться