Калорийность Крыжовник - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 45 кКал

Белки: 0.7 г.

Жиры: 0.2 г.

Углеводы: 9.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крыжовник» равна 45 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (6%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 36.4 кКал; (81%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Крыжовник

Вода: 84.7
Зола: 0.6
Моно- и дисахариды: 9.1
Органические кислоты: 1.3
Пищевые волокна: 3.4

Витамины: Крыжовник

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин A (РЭ): 33 мкг (1.7 - 3.3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.01 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.02 мг (0.4 - 1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.03 мг (0.6 - 1.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 5 мкг (1 - 2.5 %)
Витамин C: 30 мг (20 - 40 %)
Витамин E (ТЭ): 0.5 мг (0.8 - 1.7 %)
Витамин PP: 0.3 мг (0.6 - 1.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.4 мг (1.6 - 2.7 %)

Минеральные вещества: Крыжовник

Суточная потребность
Железо: 0.8 мг (4 - 8 %)
Йод: 1 мкг (0.7 - 0.8 %)
Калий: 260 мг (8.7 - 13 %)
Кальций: 22 мг (2.2 - 2.8 %)
Магний: 9 мг (1.1 - 2.3 %)
Марганец: 0.45 мг (4.5 - 9 %)
Медь: 130 мкг (3.3 - 13 %)
Молибден: 12 мкг ( около 6 %)
Натрий: 23 мг (0.6 - 1.2 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 18 мг (0.6 - 3.6 %)
Фосфор: 28 мг ( около 2.3 %)
Фтор: 12 мкг (0.4 - 0.6 %)
Хлор: 1 мг (0 - 0.1 %)
Хром: 1 мкг (0.5 - 1 %)
Цинк: 0.09 мг (0.5 - 0.6 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться