Калорийность Крыжовник - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 45 кКал
Белки: 0.7 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 9.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крыжовник» равна 45 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (6%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 36.4 кКал; (81%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Крыжовник
Вода: | 84.7 | |
Зола: | 0.6 | |
Моно- и дисахариды: | 9.1 | |
Органические кислоты: | 1.3 | |
Пищевые волокна: | 3.4 |
Витамины: Крыжовник
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин A (РЭ): | 33 мкг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 5 мкг | (1 - 2.5 %) | |
Витамин C: | 30 мг | (20 - 40 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.5 мг | (0.8 - 1.7 %) | |
Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Крыжовник
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
Йод: | 1 мкг | (0.7 - 0.8 %) | |
Калий: | 260 мг | (8.7 - 13 %) | |
Кальций: | 22 мг | (2.2 - 2.8 %) | |
Магний: | 9 мг | (1.1 - 2.3 %) | |
Марганец: | 0.45 мг | (4.5 - 9 %) | |
Медь: | 130 мкг | (3.3 - 13 %) | |
Молибден: | 12 мкг | ( около 6 %) | |
Натрий: | 23 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 18 мг | (0.6 - 3.6 %) | |
Фосфор: | 28 мг | ( около 2.3 %) | |
Фтор: | 12 мкг | (0.4 - 0.6 %) | |
Хлор: | 1 мг | (0 - 0.1 %) | |
Хром: | 1 мкг | (0.5 - 1 %) | |
Цинк: | 0.09 мг | (0.5 - 0.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться