Калорийность Капуста пекинская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 16 кКал
Белки: 1.2 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 2.03 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Капуста пекинская» равна 16 калорий, что составляет в среднем 0 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 4.8 кКал; (30%) жиры: 1.8 кКал; (11%) углеводы: 8.12 кКал; (51%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Капуста пекинская
| Вода: | 94.39 | |
| Зола: | 0.98 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.41 | |
| Пищевые волокна: | 1.2 |
Витамины: Капуста пекинская
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.19 мг | (3.8 - 9.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 16 мкг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.11 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.23 мг | (4.6 - 11.6 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 79 мкг | (15.8 - 39.5 %) | |
| Витамин C: | 27 мг | (18 - 36 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.12 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.6 мг | (2.4 - 4 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 42.9 мкг | (21.5 - 42.9 %) | |
| Холин: | 7.6 мг | (0.4 - 1.5 %) |
Минеральные вещества: Капуста пекинская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.31 мг | (1.6 - 3.1 %) | |
| Калий: | 238 мг | (7.9 - 11.9 %) | |
| Кальций: | 77 мг | (7.7 - 9.6 %) | |
| Магний: | 13 мг | (1.6 - 3.3 %) | |
| Марганец: | 0.19 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Медь: | 36 мкг | (0.9 - 3.6 %) | |
| Натрий: | 9 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Селен: | 0.6 мкг | (0.6 - 2 %) | |
| Фосфор: | 29 мг | ( около 2.4 %) | |
| Цинк: | 0.23 мг | (1.2 - 1.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться