Калорийность Сыр адыгейский - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 264 кКал
Белки: 19.8 г.
Жиры: 19.8 г.
Углеводы: 1.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр адыгейский» равна 264 калорий, что составляет в среднем 8 - 13 % от дневной нормы. Из них белки: 79.2 кКал; (30%) жиры: 178.2 кКал; (68%) углеводы: 6 кКал; (2%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сыр адыгейский
| Вода: | 56 | |
| Зола: | 2.8 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 12.7 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Холестерин: | 54 |
Витамины: Сыр адыгейский
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин A: | 0.21 мг | (10.3 - 20.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 222 мкг | (11.1 - 22.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 0.6 мкг | (12 - 30 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.2 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 39 мкг | (7.8 - 19.5 %) | |
| Витамин C: | 0.2 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин H (биотин): | 4.2 мкг | (1.4 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.7 мг | (22.8 - 38 %) |
Минеральные вещества: Сыр адыгейский
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 70 мг | (2.3 - 3.5 %) | |
| Кальций: | 520 мг | (52 - 65 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Медь: | 60 мкг | (1.5 - 6 %) | |
| Натрий: | 470 мг | (11.8 - 23.5 %) | |
| Фосфор: | 360 мг | ( около 30 %) | |
| Цинк: | 3.5 мг | (17.5 - 23.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться