Калорийность Ряженка 2,5% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 54 кКал
Белки: 2.9 г.
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 4.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ряженка 2,5% жирности» равна 54 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 11.6 кКал; (21%) жиры: 22.5 кКал; (42%) углеводы: 16.8 кКал; (31%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ряженка 2,5% жирности
Вода: | 88.8 | |
Зола: | 0.7 | |
Моно- и дисахариды: | 4.2 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 1.5 | |
Органические кислоты: | 0.9 | |
Холестерин: | 8 |
Витамины: Ряженка 2,5% жирности
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин A (РЭ): | 22 мкг | (1.1 - 2.2 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин C: | 0.3 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.8 мг | (3.2 - 5.3 %) |
Минеральные вещества: Ряженка 2,5% жирности
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.1 мг | (0.5 - 1 %) | |
Калий: | 146 мг | (4.9 - 7.3 %) | |
Кальций: | 124 мг | (12.4 - 15.5 %) | |
Магний: | 14 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
Натрий: | 50 мг | (1.3 - 2.5 %) | |
Фосфор: | 92 мг | ( около 7.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться