Калорийность Голубика - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 39 кКал
Белки: 1 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 6.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Голубика» равна 39 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 4 кКал; (10%) жиры: 4.5 кКал; (12%) углеводы: 26.4 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Голубика
| Вода: | 87.7 | |
| Зола: | 0.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 6.6 | |
| Органические кислоты: | 1.4 |
Витамины: Голубика
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин C: | 20 мг | (13.3 - 26.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Голубика
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
| Калий: | 51 мг | (1.7 - 2.6 %) | |
| Кальций: | 16 мг | (1.6 - 2 %) | |
| Магний: | 7 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
| Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Фосфор: | 8 мг | ( около 0.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться