Калорийность Скумбрия в масле. Консервы - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 318 кКал
Белки: 14.4 г.
Жиры: 28.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Скумбрия в масле. Консервы» равна 318 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 57.6 кКал; (18%) жиры: 260.1 кКал; (82%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Скумбрия в масле. Консервы
| Вода: | 54 | |
| Зола: | 2.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 5.1 | |
| Холестерин: | 56 |
Витамины: Скумбрия в масле. Консервы
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 9.2 мг | (15.3 - 30.7 %) | |
| Витамин PP: | 7.7 мг | (15.4 - 38.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.8 мг | (39.2 - 65.3 %) |
Минеральные вещества: Скумбрия в масле. Консервы
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.6 мг | (8 - 16 %) | |
| Калий: | 225 мг | (7.5 - 11.3 %) | |
| Кальций: | 36 мг | (3.6 - 4.5 %) | |
| Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 545 мг | (13.6 - 27.3 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 224 мг | ( около 18.7 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться