Калорийность Сельдь тихоокеанская среднесоленая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 224 кКал
Белки: 17.4 г.
Жиры: 17.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь тихоокеанская среднесоленая» равна 224 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 69.6 кКал; (31%) жиры: 153.9 кКал; (69%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сельдь тихоокеанская среднесоленая
| Вода: | 52.8 | |
| Зола: | 12.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.7 | |
| Холестерин: | 85 |
Витамины: Сельдь тихоокеанская среднесоленая
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.18 мг | (3.6 - 9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.7 мг | (2.8 - 5.7 %) | |
| Витамин PP: | 1.8 мг | (3.6 - 9 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.7 мг | (18.8 - 31.3 %) |
Минеральные вещества: Сельдь тихоокеанская среднесоленая
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Калий: | 115 мг | (3.8 - 5.8 %) | |
| Кальций: | 72 мг | (7.2 - 9 %) | |
| Магний: | 71 мг | (8.9 - 17.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 5380 мг | (134.5 - 269 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 230 мг | ( около 19.2 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться