Калорийность Кефир 2,5% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / молоко и молочные продукты / цельномолочные продукты / Кефир 2,5% жирности

Калорийность: 53 кКал

Белки: 2.9 г.

Жиры: 2.5 г.

Углеводы: 4 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кефир 2,5% жирности» равна 53 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 11.6 кКал; (22%) жиры: 22.5 кКал; (42%) углеводы: 16 кКал; (30%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Кефир 2,5% жирности

Вода: 89
Зола: 0.7
Моно- и дисахариды: 4
Насыщеные жирные кислоты: 1.5
Органические кислоты: 0.9
Холестерин: 8

Витамины: Кефир 2,5% жирности

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A: 0.02 мг (1 - 2 %)
Витамин A (РЭ): 22 мкг (1.1 - 2.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.04 мг (1.3 - 2.7 %)
Витамин B12 (кобаламины): 0.4 мкг (8 - 20 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.17 мг (3.4 - 8.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.3 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.06 мг (1.2 - 3 %)
Витамин B9 (фолиевая): 7.8 мкг (1.6 - 3.9 %)
Витамин C: 0.7 мг (0.5 - 0.9 %)
Витамин H (биотин): 3.5 мкг (1.2 - 0.2 %)
Витамин PP: 0.1 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.8 мг (3.2 - 5.3 %)
Холин: 43 мг (2.2 - 8.6 %)

Минеральные вещества: Кефир 2,5% жирности

Суточная потребность
Железо: 0.1 мг (0.5 - 1 %)
Йод: 9 мкг (6 - 7.5 %)
Калий: 146 мг (4.9 - 7.3 %)
Кальций: 120 мг (12 - 15 %)
Кобальт: 1 мкг ( около 0.3 %)
Магний: 14 мг (1.8 - 3.5 %)
Марганец: 0.01 мг ( около 0.1 %)
Медь: 10 мкг (0.3 - 1 %)
Молибден: 5 мкг ( около 2.5 %)
Натрий: 50 мг (1.3 - 2.5 %)
Селен: 2 мкг (2 - 6.7 %)
Сера: 29 мг (1 - 5.8 %)
Фосфор: 90 мг ( около 7.5 %)
Фтор: 20 мкг (0.7 - 1 %)
Хлор: 110 мг (3.7 - 11 %)
Хром: 2 мкг (1 - 2 %)
Цинк: 0.4 мг (2 - 2.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться